Stretch & Relax - zajęcia grupowe dla dzieci i dorosłych
Zajęcia grupowe dla dzieci i dorosłych Stretch & relax dedykowane dla osób spiętych i zmęczonych. Pracujemy nad świadomym oddechem przeponowym i powięzią, ogólnym komfortem ciała i umysłu, aby poczuć harmonię i równowagę. Każdy zasługuje na to, by dobrze się czuć w swoim ciele.
Zajęcia Stretching & Relax to spokojna forma aktywności, która pomaga rozciągnąć mięśnie, poprawić elastyczność i zredukować napięcie. Ćwiczenia połączone z technikami oddechowymi sprzyjają wyciszeniu i regeneracji całego organizmu.
Rozpoczynamy kolejny sezon w Maestrii od 1. WRZEŚNIA! :)
Wybierz dla siebie dogodny dzień i godzinę zajęć w Maestrii!
SALA GIMNASTYCZNA NR 1
(wszystkie zajęcia w grafiku tej sali są z gimnastyki, w kierunku sportowej)
| Konkretny poniedziałek | Wyjątkowy wtorek | Mocna środa | Super czwartek | Wesoły piątek | Aktywna sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:30 - 15:45 | 5-7-latki p. podstawowy | treningi indywidualne | 5-7-latki p. podstawowy | treningi indywidualne | 7-9-latki p. podstawowy/średniozaawansowany | 10:00 - 11:15 grupa 15+ poziom OPEN |
| 16:00 - 17:15 | 8-10-latki p. podstawowy | 5-7-latki p. podstawowy | 8-10-latki p. podstawowy | 5-7-latki p. podstawowy | 16:00 - 17:00 (60 min) 4-5-latki | |
| 17:30 - 18:45 | 10-13-latki, p. średniozaawansowany | 17:30 - 18:30 (60 min) 4-5-latki | 7-9-latki p. podstawowy/średniozaawansowany | 8-10-latki, p. średniozaawansowany | 17:30 - 20:00 Grupa Champion'y p. zaawansowany | |
| 19:00 - 20:15 | Grupa Champion'y p. zaawansowany | 8-10-latki, p. średniozaawansowany | 11-14-latki p. podstawowy/średniozaawansowany | 10-13-latki, p. średniozaawansowany |
SALA AKROBATYCZNA NR 2
(stage również do wynajmu)
| Wyjątkowy wtorek | Super czwartek | |
|---|---|---|
| 16:00 - 17:00 | Treningi indywidualne lub w duecie Weronika Szewczyk | Treningi indywidualne lub w duecie Weronika Szewczyk |
| 17:00 - 18:00 | X | Treningi indywidualne lub w duecie Weronika Szewczyk |
| 18:00 - 19:00 | Treningi indywidualne lub w duecie Weronika Szewczyk | X |
| 19:00 - 20:00 | Treningi indywidualne lub w duecie Weronika Szewczyk | Treningi indywidualne lub w duecie Weronika Szewczyk |
SALA TANECZNA NR 3
(sala również do wynajmu)
| Konkretny poniedziałek | Wyjątkowy wtorek | Mocna środa | Super czwartek | Wesoły piątek | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 - 10:30 | SPRAWNI Z UŚMIECHEM 60+ zajęcia gimnastyczne dla seniorów | TERMIN DO WYNAJĘCIA | SPRAWNI Z UŚMIECHEM 60+ zajęcia gimnastyczne dla seniorów | TERMIN DO WYNAJĘCIA | TERMIN DO WYNAJĘCIA |
| 16:30 - 17:00 | BABY GYM zajęcia taneczno-gimnastyczne dla dzieci do 3. roku życia | TERMIN DO WYNAJĘCIA | BABY GYM zajęcia taneczno-gimnastyczne dla dzieci do 3. roku życia | TERMIN DO WYNAJĘCIA | TERMIN DO WYNAJĘCIA |
| 17:00 - 18:00 | TERMIN DO WYNAJĘCIA | AKROBATYKA POWIETRZNA (na szarfach) | HIP-HOP z elementami tańca współczesnego dzieci do 11 lat | ZAJĘCIA DLA RODZICÓW - WZMOCNIENIE MIĘŚNI POSTURALNYCH
| TERMIN DO WYNAJĘCIA |
| 18:00 - 19:00 | TERMIN DO WYNAJĘCIA | ZAJĘCIA DLA RODZICÓW - WZMOCNIENIE MIĘŚNI POSTURALNYCH
| HIP-HOP z elementami tańca współczesnego 12 lat+ | AKROBATYKA POWIETRZNA (na szarfach) | TERMIN DO WYNAJĘCIA |
| 19:00 - 20:00 | TERMIN DO WYNAJĘCIA | STRETCH & RELAX trening rozciągający dla wszystkich | HIP-HOP z elementami tańca współczesnego 15 lat+ | STRETCH & RELAX trening rozciągający dla wszystkich | TERMIN DO WYNAJĘCIA |